夏の体質別妊活注意点 ～気虚（ききょ）～
妊活でよくみられる体質の一つに「気虚」が挙げられます。
特に夏は、暑さによって体力やエネルギーを消耗しやすく、気虚が進みやすい季節と考えられています。
「夏になると疲れが取れない」
「朝からだるく、やる気が出ない」
「食欲が落ちてしまう」
このような方は、漢方でいう「気虚（ききょ）」体質に傾いている可能性があります。
夏の「気」を消耗しやすい季節とは
漢方では、「気」は生命活動を支えるエネルギーと考えます。
夏は大量の発汗によって水分だけでなく「気」も消耗します。
さらに、暑さによる睡眠不足や食欲低下、冷たい飲食の摂り過ぎから、気を補う働きを担う「脾」の機能も弱まりやすくなります。
その結果、十分にエネルギーを作り出すことができず、疲労感や倦怠感を招くこととなります。
気虚体質に見られる不妊の特徴
漢方では、「気」は血を巡らせ、子宮や卵巣の働きを支える原動力と考えます。
気虚になると、体全体の働きが低下し、妊娠しやすさや着床維持にも影響することがあります。
例えば、
* 排卵後の高温期が続かない
* 疲労の回復が追いつかず、妊活を続けること自体が負担になる
* 月経量が少ない傾向がある
* 流産を繰り返す
このようなケースでは、”気を補う漢方”を組み合わせることで体調を整えることをサポートします。
気虚体質に多い特徴
* 疲れやすい
* 朝からだるい
* 食欲がわかない
* 胃腸が弱い
* 風邪をひきやすい
* 声に力がない
* 少し動いただけで息切れする
* 汗をかきやすい
* 横になると楽になる
複数当てはまる場合は、体力そのものを養うことが体質改善のポイントになります。
妊活との関係
妊娠は、排卵・受精・着床・妊娠維持まで、多くのエネルギーを必要とします。
漢方では、「気」が不足すると「血」を十分に作ることができず、血流や子宮環境にも影響しやすいと考えます。
また、慢性的な疲労や栄養不足、睡眠不足は、医学的にも健康状態に影響を及ぼすため、妊活中は体力の回復を意識することが大切です。
夏に気をつけたい生活習慣
気虚体質の方は、「頑張り過ぎないこと」も養生の一つです。
特に気を付けたいのは、
* 暑さを我慢する
* 睡眠不足
* 冷たい飲食ばかり摂る
* 朝食を抜く
* 過度な運動
* 忙しさで休息を後回しにする
胃腸にやさしい温かい食事を心掛け、十分な睡眠を確保し、適度な運動を続けるなど、気を養う生活が効果的です。
漢方で「気を補う」とは
「疲れているから補気薬を飲めばよい」というわけではなく、気虚の背景に血虚や腎虚、気滞、痰湿などを伴うがことも多く、お一人おひとりの体質を見極めながら、原因に合わせて漢方薬を選ぶことが大切です。
同じ「疲れやすい」という症状でも、処方が同じとは限らないのです。
まとめ
夏は暑さや発汗によって「気」を消耗しやすい季節です。
疲れやすさや食欲低下を「夏バテだから」と片付けず、体質を見直すことで妊活が進みやすくなることがあります。
この夏は、しっかり休み、しっかり食べ、気を養いながら、妊娠しやすい体づくりを始めましょう。
漢方薬・生薬認定薬剤師 樫谷陽子
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