舌で体質チェック②

前回のブログの続きです。

A：「気」が不足している「気虚」タイプ

疲労感を感じやすく、エネルギーが不足している状態。
月経が早まる要因にもなり、着床維持にも影響します。
激しい運動や過労を避け、じゅうぶんな睡眠を心掛けましょう。

B：「気」の巡りが悪く滞っている「気滞」タイプ

イライラや不安感など自律神経が乱れやすく、お腹が張ることも多く、生理不順やPMSの要因にもなります。
セロリやシソなどの香味野菜・柑橘類やミントなど香りのあるものを取り入れましょう。
深呼吸もオススメです。

C：「血」が不足している「血虚」タイプ

月経量が少ない・子宮内膜が薄くなるなどの要因にもなります。
冷え・めまい・不眠・爪が割れやすい・目の疲れなどの症状が多くみられます。
夜更かしや長時間のスマホやPCは血の消耗につながりますので、気を付けましょう。

D：「血」の流れが悪く滞っている「瘀血」タイプ

不妊の最大要因とも言われ、生理痛が重く、経血に塊が混じるのが特徴です。
子宮や卵巣は瘀血の影響を受けやすいので、内膜症や筋腫などの原因になる場合もあります。
甘いもの・動物性脂肪・味の濃いものは控えましょう。

E：「潤い」が不足している「陰虚」タイプ

口の渇き・肌の乾燥・めまい・のぼせ・ほてり・寝汗などの症状が多くみられます。
脂っこいもの、辛いもの、味の濃いものは控え、過労や夜更かしは禁物です。

F：余分な水分や老廃物が溜まっている「痰湿」タイプ

新陳代謝が悪く、気血がスムーズに巡っていない状態。
味の濃いもの・冷たいものは控え、水分を摂り過ぎないよう注意しましょう。

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舌のチェックは、健康のバロメーターにもなりますので、
日常の健康管理の参考にしていただければと思います。

ご主人様とお互いに見比べてみるのも良いですね(≧▽≦)