葉酸。

 

 

桃福宝を服用していただいている方に

葉酸に関してのご質問を多くいただきます。

 

妊娠を望んでいますが、葉酸はサプリで積極的に摂らないとダメですか?

 

葉酸サプリを飲んでいますが、桃福宝との併用は大丈夫ですか?

など。。。

 

 

そこで、今回は葉酸の話をしたいと思います。

 

葉酸は、ビタミンB群に属する水溶性(水に溶けるタイプという意味)ビタミン。

 

代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、

体の発育を促してくれます。

 

そのため、細胞が新しくつくり出される場に必須の栄養素です。

 

赤血球の生産を助ける造血ビタミンでもあります。

 

体内に蓄えることがなかなかできないので、毎日摂取することが大切。

 

緑黄色野菜、果物などに多く含まれています。

 

その他にも、レバーや豆類など、日常、口にするものから摂ることができます。

 

成人の1日の摂取量は240μg(0.24mg)。 妊娠中は440μg(0.44mg)。

 

多くの食品に含まれていますので、普通の食生活をしていれば

葉酸不足の心配はないようです。

 

過剰摂取はよくないので、サプリメントでは摂りすぎを招くこともありますので、

できるだけ毎日の食事で摂取するように心がけましょうね!

 

毎月、葉酸レシピもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください(^O^)

 

 

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

関連記事

  • 関連記事はございません。

漢方の一陽館薬局

【八木本店】

  • 〒634-0078
  • 奈良県橿原市八木町1丁目11番7号

アクセスはこちら

【学園前店】

  • 〒631-0036
  • 奈良市学園北1-14-8

アクセスはこちら

  • お問合せ/10:00~18:00
  • 定休日/木曜・日曜・祝日
桃福宝
漢方相談

子宝相談はお電話かLINEにて相談日時をご予約ください。

友だち追加

子宝相談の際に、基礎体温を計測した表をご持参いただくと、大変参考になります。

基礎体温表ダウンロード

妊娠したら【赤珠】の服用を停止し、投稿を!
喜びのお便り投稿者は【黒珠】に交換します。

喜びのお便り(妊娠時)

めでたく出産されたら、再度、ご投稿を!
お祝いの素敵なベビーグッズをお贈りします。

喜びのお便り(出産時)

ページトップへ