経血と基礎体温からわかるサイン

前回は、生理の周期や期間から体の状態を確認しました。

生理を見るポイントは、それだけではありません。
「経血の状態」や「基礎体温」にも、体からのサインがあらわれることがあります。

経血の状態はどうですか？

□ 経血量が極端に少ない、または多い
□ 経血の色が薄い、または黒っぽい
□ 経血に塊が混じる

経血の量や色、状態にも、体調の変化があらわれることがあります。
「いつもこの状態だから」と思っていることも、一度立ち止まって確認してみることが大切です。

基礎体温はどうですか？

□ 高温期と低温期の二相にならない
□ 生理が始まっても体温が下がらない
□ 高温期の途中で体温が下がる
□ 高温期を保ちにくい
□ 体温が全体的に高い、または低い

基礎体温は、ホルモンの状態や体のリズムを知る大切な目安になります。

生理の周期・経血・基礎体温。
この3つを合わせて見ていくことで、ご自身の体の状態をより知りやすくなります。