妊娠力ＵＰ！健康的な食生活で妊娠しやすいカラダを！③

◇症状別おすすめ食材◇

○精力減退・疲れやすい・だるい

生命力を司る腎（漢方でいう、成長・発育・生殖を司り、生命力のもととなる精を貯蔵する働き）機能が

低下すると、気のエネルギーが不足する ため、生命力が詰まっている穀類や豆類などを積極的りましょう。

朝食はお米をメインにしっかりといただきましょう。

☆おすすめ食材☆　  

黒豆、羊肉、エビ、松の実、ゴマ、玄米、クコの実、栗　　など