夏の胃腸ケアにおすすめの食材

胃腸ケアにおすすめの食材

山芋、さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、しいたけ、鶏肉、鮭、大豆、りんご、さくらんぼ、蓮の実、ハトムギ、栗、なつめ など

食材選びのポイント
「脾」を元気にする食材を取り入れましょう

漢方では、自然な甘みのある食材は「脾」を補うと考えられています。

いも類、豆類、なつめ、オクラ、枝豆、とうもろこし、キャベツなどがおすすめです。

余分な水分（湿）をため込まないようにしましょう

梅雨〜夏の時期は、体に余分な水分がたまりやすくなります。

小豆、大麦、ハトムギ、もやし、きゅうり、ねぎ、みょうが、しそなどを上手に取り入れましょう。

胃腸を整えることは、毎日の健康管理だけでなく、妊活を支える体づくりにもつながります。