胃腸トラブルの原因をチェック

胃腸トラブルには様々な要因があると考えられています。
あなたの胃腸トラブルの原因をチェックしてみましょう。

あなたはどのタイプ？

チェックの数が多いところが、あなたのタイプです。

※季節やその時の体調によってタイプが変化したり、いくつかのタイプを合わせ持っている場合もあります。

A「冷えタイプ」

□ お腹が冷えている
□ 下痢しやすい
□ 舌の苔が白い
□ お腹を温めると楽になる
□ 顔色が悪い

体が冷えることで、胃腸の消化吸収機能が低下しています。

「気」や「血」の巡りが滞りやすくなっているため、体を冷やさないことが大切です。

暑い時でも冷たいものはできるだけ控え、ショウガやネギ、ニラなど体を温める食材を取り入れましょう。

B「ストレスタイプ」

□ 肩こりがある
□ ゲップがよく出る
□ 胃が痛む
□ 下痢と便秘を繰り返す
□ 口内炎ができやすい

胃腸は精神的な影響を受けやすい臓器です。

ストレスは「気」の流れを滞らせるため、心身をリラックスさせながら巡りを整えることが大切です。

ニラ・セロリ・シソ・ミョウガなどの香味野菜や、柑橘類、ミントなどを取り入れてみましょう。

C「食べ過ぎタイプ」

□ 膨満感がある
□ 便がスッキリ出ない
□ 胃がもたれる
□ 食欲にムラがある
□ 胸やけする

暴飲暴食や消化の悪いもの、脂っこいものの摂り過ぎで、消化の働きが低下しています。

胃腸に負担がかかっている時は、無理に食べてスタミナをつけようとするより、消化の良い食事で胃腸を休ませることが大切です。