「梅雨の時期の不調」　　　

最近、このような症状ありませんか？

□体や頭が重い感じがする
□だるくてやる気がわかない
□関節が痛む
□むくみやすい
□めまい、立ちくらみがする
□疲れが抜けにくい
□食欲不振、または過剰に高まる
□お腹の調子が悪い
□下痢、または軟便
□食べ物の味がわかりにくい
□痰がからみやすい
□甘味が非常に欲しくなる
□吐き気がする
□吹き出物が化膿しやすい
□鼻血が出やすい
□唇や口角が荒れる

このような症状が普段から５個以上当てはまる方、
梅雨の時期や雨の日になると３個以上当てはまる方は、
「脾（ひ）」の働きのバランスが崩れている可能性があります。

漢方では体内の機能を「肝・心・脾・肺・腎」という、5つの働きに分けて考えます。

余分な湿気は「脾（ひ）」の働きを弱めてしまいます。

「脾」とは、西洋医学でいう脾臓のことではなく、
消化吸収のコントロールや、水分代謝の一部や栄養代謝、血液が血管から漏れないように調整したり、
老廃物を排出したり、内蔵の位置を維持する働きを持っています。

この時期、もともと「脾」が弱い方もそうでない方も、
湿気の邪気＝『湿邪（しつじゃ）』が原因で様々なトラブルがあらわれやすくなると考えられます。

適度な湿度は、人間の体には必要なものですが、余分な湿気が体内に入り込み
過剰に水分が溜まり過ぎてしまうと、害を及ぼします。

「脾」の働きが弱まると、皮下出血や鼻血や脱肛、消化不良や胃下垂になりやすい傾向にあります。
女性の場合は不正出血が起こる場合も。。。

特に妊娠の際は、流産予防の為にもエネルギーである「気」を補い、
栄養となる「血」が不足しないようにする事が大切です。

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《　生活アドバイス　》

☆ストレッチや軽い運動で、適度に汗をかく。
☆雨に濡れたり、汗をかいたら早めに乾かす。
☆衣類や布団、室内の湿気を防いで換気を良くする。
☆冷たい飲み物は控え、なるべく温かい飲み物を飲むように心がける。
☆アルコールや甘いもの、味の濃い物はなるべく控え目に。
☆刺身、生野菜の摂り過ぎには注意。
☆アトピー性皮膚炎や水虫の方は、悪化しやすいので気をつけましょう。

《オススメの香り》

☆スイートオレンジやベルガモットやレモンなどの柑橘系
☆グローブ〔丁子(チョウジ)〕やフェンネル〔茴香(ウイキョウ)〕などのスパイス系
☆サンダルウッド〔白檀(ビャクダン)〕
☆サイプレス
☆シナモン