【こんなことも妊娠力低下の原因に】
妊娠力の低下の原因は、
加齢・冷え・ストレス・疲労・睡眠不足・偏った食事・飲酒・喫煙・無理なダイエット・
不健康な体重(痩せすぎ、太り過ぎ)など、
いくつか考えられます。
女性に限らず、男性も同じです。
食生活・生活習慣・ストレス・過労などにより、精子の数や運動率も影響をうけます。
妊娠を考えている方にとっては、痩せ過ぎも太り過ぎも良くありません。
日本では、体格指数をあらわすBMIが18.5未満を痩せ、25以上を肥満とされています。
かといって、栄養面を気にせずにカロリー制限ばかりしていると、女性ホルモンや子宮にも、
皮膚や髪にも影響を及ぼします。
カロリーの過剰摂取や、無理なダイエットによる「不健康な体重」は、
ホルモンが正常に働かなくなるなど、月経不順や排卵障害や妊娠力の低下につながります。
必要な栄養を十分にとりながら適正体重をキープするよう心がけましょう。
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