☆妊娠力アップの体づくりアドバイス☆
・とにかく冷やさない。
・過労やストレスは早目にリセット。
・夜更しは禁物。(22時~2時はホルモンの充電タイムです。)
・自分自身を休養させてあげること。
・健康体重を維持する。
・アルコールはなるべく控えるように。
・喫煙は厳禁。
・甘いもの、刺激物は要注意。
・食事は火を通したものをバランス良く。
・夫婦のコミュニケーションを大切に。
自分自身の生活習慣や食生活をもう一度見直し、まずは出来ることから始め、
妊娠しやすい体づくりを目指していきましょう。
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