「立春　りっしゅん」

２月４日　「立春　りっしゅん」
暦のうえでは春の始まり。
梅の花が咲き始め、徐々に暖かくなっていくころ。

暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続き、寒暖差にて体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？

この時期の風邪は、空気の乾燥により鼻や喉の粘膜が乾燥し抵抗力が落ちるので、重症化したり長引きやすい傾向です。

衣類や暖房で外からカラダを温めるだけでなく、温める食材やビタミン類が豊富な食材を積極的に摂り、
寒さやウイルスに負けない体力作りをしましょう。

そのためには胃腸を強化し、消化吸収を高めることが大切です。

また、カラダを休めエネルギーをしっかり蓄えるために、質の良い睡眠を心掛けましょう。