「冷え」の注意点

【温度差に要注意】

人間のカラダが無理なく対応できる温度変化は5～7℃前後とされています。
夏場は暑い屋外と冷房で冷えた屋内を行き来することが多くなります。
これを頻繁に繰り返していると体温を調節する自律神経が乱れ、血行が悪くなり、冷えに繋がってしまいます。

【水分の摂り過ぎに注意】

「水はたくさん摂るべき」と、無理に多く口にしている方もいらっしゃると思いますが、
水の摂り過ぎはカラダに余分な水分を溜め込んでしまう「水毒」の状態になり、冷えにつながる場合もあります。