●あなたのストレスはどのタイプ？●

●あなたのストレスはどのタイプ？●

チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。
(季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、いくつかを合わせ持っている場合もあります。)

A　　　　　　　　　　　　　
□　怒りっぽい　　　　　　
□　気分が落ち込む　　　　
□　悪い夢をよく見る　　　
□　寝つきが悪い　　　　　
□　生理痛・生理不順がある　

B
□　感情の起伏が激しい　
□　夜中に目が覚める　　
□　物忘れをよくする　　
□　息切れしやすい　　　
□　舌にトラブルがある　

C
□　思い悩みやすい
□　気力がわかない
□　むくみやすい
□　食後に眠くなりやすい
□　口の周りに吹き出物ができやすい

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Aのチェックが多かった方
→「イライラ」タイプ
心身がずっと緊張した状態になっています。
気力が充実している時は、元気なものの些細な事でイライラしがち。
気力がなくなると、一転して無気力に陥る場合もあります。

☆アロマオイルやハーブティーなど、生活の中に香りを取り入れてみましょう。
気(体のエネルギー)を巡らせやすい、柑橘系で気分をリフレッシュ！
柑橘系にこだわらずとも、自分の好きな香りでリラックスしたり、意識的に深呼吸することもオススメです。

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Bのチェックが多かった方
→「お疲れ」タイプ
いろいろな思いが内にこもった状態により、気持ちが不安定になることがあります。
何をしても楽しくなく、不安感に襲われる場合もあります。
何かをしていないと落ち着かないという方に多いです。

☆気分転換とともに、気持ちを外に出すことが大切です。
脳や目を酷使する夜遅くまでのTVやPCは、なるべく避けましょう。

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Cのチェックが多かった方
→「クヨクヨ」タイプ
心身のエネルギーが消耗した状態。
特に消化器系の機能が低下している方に多くみられます。
小さなことを気にしたり、考え過ぎてしまうことも。
ストレスを食事で解消するために暴飲暴食したり、反対に食欲不振になる場合もあります。

☆1日のエネルギーの補うために、朝食はしっかり摂りましょう。
胃腸トラブルには注意し、腹八分目を心がけましょう。