『 ストレス 』

春は動物や虫たちも活発に動き出す季節。
生命力や陽の気が満ち溢れています。

暖かくなり過ごしやすい時期にも関わらず、やる気が出なかったり、
イライラして精神的に不安定になる方も多くなるようです。

漢方では、体内の機能を「肝・心・脾・肺・腎」の『五臓』にわけて考えます。
春は「肝」が影響を受けやすい季節。
「肝」は「肝＝肝臓」だけではなく、肝臓の機能も含め「気」を全身に巡らせ
、血液を貯蔵し血流量を調節、代謝や解毒、自律神経系をコントロールする役割を持っています。

「春は肝を傷つけやすい」と言われているように、自律神経を調節している「肝」がダメージを受けやすい為、
他の季節に比べてストレスがたまりやすく、イライラする、ちょっとしたことで腹が立つ、
感情的になりやすい、不安感、やる気が出ない、落ち込みやすいなど、情緒不安定にもなりやすい傾向にあります。

女性の場合、ストレスが卵巣機能やホルモンに影響を与える為、
月経不順やPMSや基礎体温の乱れなどが起こりやすくなります。

普段から、イライラしたり怒りっぽいなど、精神的に不安定になりがちな方は要注意です。

東洋医学では「心身一如」という考え方があり、心とカラダは密接な関係にあると言われています。

マイナスの感情は、エネルギーである「気」の巡りを悪くし、妊娠に不可欠な「血」を消耗し、
妊娠しづらいカラダを作りだしてしまいます。

西洋医学でもストレスと不妊の関係が注目され、ストレスと妊娠率についての統計的な報告が増えています。

ストレスは刺激に反応する全てのこと。
必ずしも悪いというわけではありません。

達成感・満足感・充実感など元気にしてくれる刺激は良いストレス。

気分を害し体調を崩すような悪いストレスは、原因を取り除くことも必要です。

それが難しそうであれば、ストレスに負けない体作りをしていきましょう。

気持ちにゆとりを持ち、うまく付き合っていくことも一つの方法です。

●　ストレスにおすすめの食材　●

セロリ、ニラ、シソ、三つ葉、タコ、イカ、牡蠣、しじみ、あさり、柑橘類、ミント、など