運動不足による妊娠力への影響

運動不足により「太ってしまった」「血行不良から肩こり腰痛などがひどくなっている」という声がきかれます。
外出自粛に加えて、テレワークで無理もありません。

「妊娠するためには適度な運動が必要！」と多くの女性が認識されているように思います。
私も、妊娠のみならず、何より健康のためにも「”適度な”運動」は必要不可欠だと思います。

卵の成熟・排卵・受精・着床・妊娠維持にも不可欠な「良好な血液循環」のために、運動により血行をよくして、代謝を高めていくことは重要なポイントといえます。

では、妊娠を意識する女性はどのような運動をしているのか・・・
漢方カウンセリング時のお客さまのお話から挙げてみますと、ウォーキング、ジョギング、散歩、ヨガ、ストレッチなどがよく聞かれます。
また、同様の目的で、鍼灸や整体を利用されている方もおられます。

がむしゃらに取り組むことも、ある意味ストレス発散になることもあるのかもしれませんが、
もし、「やらなければならない」「気力体力的に向いていない」と感じながら無理をしているならば、デトックスにも代謝アップにもならず、血行促進にも効率的とは言えない気がします。

効率よく、妊活にプラス作用をもたらす「運動のしかた」は、人それぞれです。
体力や生活リズムや体質に応じたやり方について、カウンセリング時に一緒に考えていきましょう。