温活で押さえておくべきこと。

冷え性について、先日、インタビューを受ける機会がありました。

そこで、少し気になったことをお伝えします。

｢温活｣とは、｢体を温めること｣と理解されている人が多いようです。

例えば、外出時にカイロで手を温めるとか、厚着をして冷やさない工夫をするとかは、温活といえるかもしれませんが、妊娠に向けての温活は、｢物｣経由ではなく、｢体そのもの｣の温かさを確保しなくてはなりません。

つまり、妊娠しやすい体づくりの点から考えるならば、妊娠するために必要な体温や血流を確保するには、代謝や自律神経を整えて、内臓の機能を正常にして、必要な熱を自ら生み出すことが大切です。

もちろん、カイロも衣類も温かさを守るには効果的ですが、守るだけでなく、｢つくりだす｣ことが、妊活のための温活だと思います。

温かい部屋でウォーミングウェアを着て、自分は温かいつもりでも、アイスクリームを食べていたのでは、冷えにくい体質をつくることとは、逆行です。

順序としては、冷やさないことが第一で、その次に温かくなる行動をとる、ということです。

｢物｣経由で温度を感じるだけでなく、｢体｣の中から温かくなってくださいね。