2026.05.09

梅雨・多湿期に気をつけたい婦人科系トラブル

妊活に限らず湿度の高い時期は、体に湿がたまることでトラブルが起こりやすくなります。
思います。

じめじめとした季節になると、ご相談の中でも”なんとなく体が重い””気分が上がらない”・・・といった声が聞かれます。

この「多湿期」は、妊活中の女性にとって特に注意が必要な季節といえます。
湿度が高くなると体の中でもアンバランスが起きやすく、婦人科系のトラブルにもつながることがあります。

今回は、多湿期に気をつけたいポイントをまとめてご紹介します。

多湿期に婦人科トラブルが増えるのはなぜ？
高温多湿の環境では、デリケートゾーンの蒸れや雑菌の繁殖が起こりやすくなります。
また、冷房による冷えと外気の湿気のダブルパンチで、体温調節がうまくできなくなることもあります。
その結果、免疫力が低下し、ふだんはおとなしくしている菌やカビが活発になりやすい状態になるのです。

多湿期に起こりやすい婦人科系トラブル
① カンジダ膣炎
高温多湿はカンジダ（真菌）が繁殖しやすい環境です。
おりものがヨーグルト状・酒粕状になる、外陰部のかゆみや赤みが出るといった症状が現れることがあります。
カンジダ膣炎は精子の運動を妨げることがあるため、気配を感じたら早目に対処することが大切です。

② 細菌性膣症
膣内の菌のバランスが乱れることで起こる細菌性膣症も、湿気の多い時期に増えやすいトラブルです。
魚臭いようなにおいのするおりもの、水っぽいおりものが特徴です。
着床の妨げや早産リスクとの関連も指摘されているため、妊活中は特に注意が必要です。

③ 子宮内膜症・生理不順の悪化
湿気と冷えが重なることで、「湿邪（しつじゃ）」が体に溜まりやすくなります。
これが血の巡りを悪化させ、子宮や卵巣の働きに影響を与えることがあります。
生理痛の悪化、経血量の変化、生理周期の乱れなどが現れた場合は、やり過ごさず体調を整えましょう。

④ むくみ・水分代謝の低下
湿気の多い時期は、体が余分な水分を溜め込みやすくなります。
むくみがひどくなると、骨盤内の血流も滞りがちになります。
子宮や卵巣への血流不足は、卵の質や子宮内膜の状態にも影響します。
足のむくみが気になる方は、特に注意してみてください。

⑤ 自律神経の乱れ・ホルモンバランスへの影響
気圧や湿度の変化は自律神経の乱れにつながりやすく、ホルモン分泌にも影響を及ぼします。
排卵の遅れや黄体機能不全など、妊活に直結するホルモンバランスの乱れが生じることもあります。
なんとなく体調がすぐれない日が続く場合は、無理せず体を休めることがも大切な「妊活」といえます。

多湿期の妊活ケア、日常でできること
・下着の素材を見直す　
通気性のよい綿素材のものを選び、長時間の蒸れを防ぎましょう。
・デリケートゾーンのケアを丁寧に　
洗いすぎは逆効果になることもあります。
刺激の少ない専用ソープで優しく洗浄を心がけましょう。
・冷房による冷えに気をつける　
対策しているつもりでも室内外の温度差が大きいと体への負担も大きくなります。
下腹部や腰回りを冷やさない意識を持ちましょう。
・水分・食事で湿を取り除く　
ハトムギ、小豆、とうもろこし、きゅうりなど、利水作用のある食材を積極的に取り入れてみましょう。

多湿期は体にも負担がかかる季節です。
「ちょっとかゆいだけだから」「おりものが少し変わったかな」という違和感に気づいたら早期ケアが基本です。　

一陽館薬局では、漢方の観点から「湿邪」対策や体質改善のご相談も承っております。
不調を感じた際はお気軽にご相談ください。
あなたの妊活を、身体の内側からサポートいたします。