冷え対策〜どこを温める？〜

近年最強の寒波に、強い冷えを感じる方もおられると思います。
冷え方にも個人差がありますが、ひとつのヒントと受けとめていただければ幸いです。

基本的に、３つの首と言われますが、
頭と胴体をつなぐ首、手首、足首
を温める(冷えから守る)ことが効果的とされます。

手や足をお湯に浸ける
ホットタオル
特に手足の甲を温めるのがおすすめです。

温める方法から１歩進み、自力で温かくなるには血行を促進します。
具体的には、
手足の甲をさする
ゆっくり丁寧に指や関節を動かす
温かい飲み物を摂るのも内面から温まります。

さらに妊活につなげるには、体質改善。
漢方薬を利用する
食材を選ぶ
下腹部と左右腰部や足のつけ根をストレッチすると骨盤腔内の血行促進にも効果的です。

摂取するものを選んで血液そのものをサラサラに変えることは、生理痛の軽減やダイエットにもつながりますから、お得です。

できそうな事から、冷えない体づくりをめざしましょう。