腰痛のタイプチェック！

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。
(季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、人によってはいくつかを
合わせ持っている場合もあります)

●あなたはどのタイプ？●

A
□腰が冷えている。
□下半身がむくむ。
□体が重だるい。　
□温めると楽になる。
□雨の日につらくなる。

B
□刺すような痛み。
□押すと痛い。
□夜間にうずく。
□肩こりがある。
□湿布をすると楽になる。

C
□慢性的に痛む。
□足腰がだるい。
□休むと楽になる。
□動くと直ぐに疲れる。
□耳の聞こえが悪い。

・。*・。*・。
Aのチェックが多かった方。
→「冷え」タイプ。
冷えとともに、体内に余分な水分が溜まっている場合もあります。

☆腹巻やカイロなどを活用し、お腹や腰を重点的に温めることが大切。
☆血流をよくすることで冷えが改善されることもあるので、温めると同時に巡り対策もしていきましょう。

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方。
→「血行不良」タイプ。
姿勢の悪さや不摂生により、巡りが悪い状態。
古くて汚れたドロドロの血が、痛みの原因と考えられます。

☆ストレッチなどで筋肉をほぐしたり、適度な運動を心がけましょう。
☆からだを締め付けるような服や靴や下着などは避けるように！
☆血は温まると流れ、冷えると滞る性質なので、冷えにも気をつけましょう！

・。*・。*・。
Cのチェックが多かった方。
→「腎虚(加齢)」タイプ。
加齢・老化・過労などにより、『腎』のエネルギーが衰えている状態。

☆働き過ぎや睡眠不足は禁物。
☆疲れたと感じたら、今まで以上に休息時間をとりましょう。