腎の養生ポイント

・服装に気をつけ、保温してからだを温める。

・からだを温める食べ物を積極的に摂る。

・早めの就寝を心がける。

・適度にからだを動かす。

・ストレスを溜めずにリラックスして過ごす。

普段からスタッフブログでお伝えしていますが、エネルギーの充電時間というのがあり、

それが夜１０時から２時の間です。

この時間に睡眠をとることにより「精」が「腎」にしっかりと充電されるのです。

また、食事によってエネルギーを補うことも大切です。

温性のものを積極的に摂ること！

果物、生野菜、白砂糖など、甘いものや冷たいものは避けましょう。

煮込み料理などが最適ですね。

冬が旬のものは、体をあたためるものが多いです。

今はスーパーでいつでもどの時期でも旬のもの以外の野菜などが手に入りますが、

今の時期何が美味しいかを調べて料理するのも楽しいですよ。