脾の養生法

<脾の養生法>
・冷たいもの、生ものは控えめに
・よく噛んで食べ、食べすぎに注意
・食事の時間を整える
・軽く汗ばむ程度の運動で巡りを促す
・温かい飲み物を意識する
・脾を元気にする「自然な甘み」のある食材で「健脾」を心がけましょう
　→いも類、豆類、なつめ、オクラ、枝豆、とうもろこし、キャベツ　など
・湿を外に出すための「利水や発汗」の働きがある食材を積極的に取り入れましょう
　→小豆、大麦、もやし、きゅうり、はとむぎ、ねぎ、みょうが、しそ　など

「脾」の働きが弱っていると、せっかくの漢方の力も十分に発揮されず、改善に時間がかかってしまうことがあります。
妊娠しやすい身体づくりの土台として、脾を健やかに保つことはとても大切です。
もし「効果が実感できない」と感じている方は、一度「脾」の状態を見直し、整えることから始めてみましょう！