胃腸トラブルの要因

胃腸トラブルには様々な要因があると考えられています。

あなたの胃腸トラブルの原因をチェックしてみましょう。

《　胃腸が弱い　》

元気がない。食欲がない。疲れやすい。

消化機能が低下しているため、胃腸の機能を活発化させ、消化を促しましょう。

水分を摂るときは、一度に沢山のまずに少しずつ分けて飲むように。

刺激のある食材も控える。

《　冷え　》

冷たい物を摂り過ぎたり、寒い場所で過ごし胃腸を冷やすと胃が痛くなることがあり、下痢を伴うこともあります。

このような時は足やお腹が冷たいはず、胃腸を温めましょう。

冷たいものは極力避け、ショウガやネギなど薬味として取り入れましょう。

《　暴飲暴食　》

脂っこいものや繊維質の摂り過ぎで、食べ物がじゅうぶんに消化されないためにおこります。

食欲不振・胸焼け・ゲップ・お腹の張り・腹痛・吐き気・下痢などの症状を伴う場合も。

胃を休める時間を作りましょう。

《　ストレス　》

テストや大事な仕事前に、胃が痛くなったりしませんか？

胃腸は精神的な影響をとても受けやすい臓器。

ストレスは「気」の流れを滞らせ、イライラの原因となります。

「気」の流れをスムーズにし、精神的緊張を緩和しながら、胃腸のケアをしていきましょう。