秋バテの主な要因は…

秋バテの主な要因としては、
● 気温差による自律神経の乱れ
● 冷房によるカラダの冷え
● 冷たいものを摂り過ぎの内臓の冷え
● 大量の汗をかいたことによる気(エネルギー)と陰（津液）の不足
などが考えられます。

漢方では夏バテや秋バテは、気と陰が同時に不足している状態＝「気陰両虚」によるものと考えます。

この夏にたくさんの汗をかき、冷たい物をたくさん摂り、冷房で冷える生活を送っていた方は要注意⚠

秋バテ予防は早めが肝心！
「秋を感じる前に」しっかりとケアしましょう！

〈秋バテ予備軍にならないために！〉
● 朝起きたら、日光を浴びる
● 睡眠をたっぷりとることやお風呂にゆっくり入る
● バランスのとれた食事をとる
● 室内室外の寒暖差対策をしっかりとする
● 冷たい物を避け、常温や温かいものをとるようにしましょう
● 適度な運動をとりいれる