目の疲れ（女性の８大不調⑥ ）

ピントを合わせる、眼球を動かす、まぶたを開閉するなど

目にはそれぞれの役割をもった筋肉がたくさんあります。

パソコンの画面を見続けるなど、目を酷使するとそれらの筋肉が緊張し、

血管が収縮して血行不良となります。

そのため、血液に回収されるはずの老廃物が残ってしまい、疲れや痛みになってしまうのです。

漢方では、目を酷使することで、体内の栄養源となるﾂ黴€「血」ﾂ黴€の消耗が

疲れ目の原因の１つと考えられます。

パソコンでの仕事が長引きそうな場合は、

30分以内に1分程度の目の休息が効果的。

その場で、少し目を閉じて、おでこやこめかみを指でかるくトントン叩き

刺激を加えてリラックスさせてみましょう！！

目の疲労感が強まる前に、蒸しタオルやホットパックなどをまぶたに当てて温めるのも良いです。

また、夜更かしもﾂ黴€「血」ﾂ黴€を消耗して、目を疲れさせる要因。

目の疲れを感じたら、早めに睡眠をとるように心がけましょう(^-^)/