瘀血チェック

＜このようなことありませんか？＞

□ 目の下のクマができやすい
□ シミや肌のくすみ
□ 肩こり、頭痛
□ 生理痛がある
□ しもやけになりやすい
□ 経血が黒っぽい、または塊が混じる。
□ 子宮筋腫や子宮内膜症、または卵巣嚢腫がある
□ 流産経験がある
□ PMS
□ 唇や歯茎や舌の色が紫がかっている
□ 手足が冷えや冷えのぼせ
□ アザができやすい
□ 慢性的にチクチク刺すような痛みがある
など…

瘀血のサインは、主に肌と婦人科系にあらわれます。
ひとつでも当てはまる方は、食生活や生活習慣を見直してみましょう。

＊オススメ養生＊
✓ストレッチや軽い運動をとり入れる
✓ストレスを溜め込まずリラックスを心掛ける
✓血の流れを助ける食材をとり入れる
（黒きくらげ、シナモン、イワシ、サバ、アジ、サンマなどの青魚、ミョウガ、ニンニク、大葉、ショウガ、玉ねぎなどの香味野菜）
✓ 血不足を助ける食材をとり入れる
（黒きくらげ、黒ゴマ、ひじき、ニンニク、なつめ、ほうれんそう、人参　など）