疲れにおすすめのツボ

《労宮　ろうきゅう》

(軽く手を握ったときに、中指と薬指の先があたる手のひらの中央あたり)

・疲労感のあるとき。

・不眠、寝起きが悪い。

・ストレスを和らげ、上半身の巡りを良くする。

☆息を吐きながら、反対の手の親指でゆっくりとしっかり押す。

☆10秒を10回が目安。

《太谿　たいけい》

(内くるぶしとアキレス腱の間のくぼんだ部分)

・冷え、足腰のだるさ、むくみ。

・女性ホルモンの分泌を活発にする。

・気の巡りを良くし、自律神経のバランスを整える。

☆親指をツボにあて、少し痛みを感じる程度の力で押す。

☆5～6秒を10回が目安。

《三陰交　さんいんこう》

(内くるぶしの一番高い部分より、指4本上の骨のきわ)

・冷えや消化器の不調。

・生理痛、生理不順。

・靴下はこの部分が隠れるくらいがベスト。

☆息を吐きながらゆっくり押して、息を吸いながら離す。

☆この部分が冷たければ、足は勿論お腹も冷えている状態。