生命力の源「腎」

冬は、生命力の源の「腎」が影響をうけやすい季節。

「腎」の働きが悪くなり機能が低下すると、免疫力や生殖機能も低下し、
老化が進んでしまいます。

「腎」は年齢とともに必ず衰えるので、
妊娠に向けて体質改善されている方は勿論、
医学的にも高齢出産と言われている35歳以上の方や、
腎の働きが低下している方はこの季節は特にケアが必要です。

「腎」は加齢だけでなく、寒さや不摂生でも弱ってしまいます。

妊娠力の低下とカラダの老化は比例しているので、年齢が若い方でも、
夜更しや睡眠不足、偏った食事、ストレス、冷えなどをかかえていると、
カラダの老化がどんどん進み、妊娠力の低下を招いてしまいます。

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊

◎「腎」の働きが悪くなると、このような不調となりあらわれてくることもあります。

・足腰がだるい
・下半身が冷える
・ほてりやのぼせ
・むくみやすい
・耳鳴りや難聴
・精力減退
・頻尿または排尿困難
・歯、歯茎の弱り
・白髪、脱毛
・寝汗をかく
・無排卵や無月経
・物忘れが多い　　など。　　　　

病気など、他に原因がないようであれば、、、
まずはカラダを冷やさず、外側からも内側からも温め、全身の血行をよくすることや、
適度な運動やリラックスできる時間を作ること。

そして「腎」の働きを助ける食材を積極的に摂ることも、妊娠力アップにつながっていきます。

冷たい飲み物を温かい飲み物にする、シャワーですませていた入浴を湯船につかるようにするなど、
できることから始めてみましょう(´∀｀)

《オススメ食材》
羊肉、鶏肉、山芋、ニラ、にんじん、小松菜、クコの実、海苔、ひじき、
黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、黒米、エビ、くるみ、栗、ネギ、かぶ、
カボチャ、生姜、キノコ類　など。