妊活中に気をつけたい食べ物

「良いといわれているものは全て試しました」という方も多くいらっしゃると思います。
確かに、良いものをとり入れることは大切ですが、それと同じくらい大切なのは、これまで食べてきた「良くないもの」を止めることです。
今からできる一歩として、まずは「良くないもの」を減らすことを意識してみてください。
今までの食生活を見直すことは、体質改善の近道になります。

【気をつけたい食べ物】
・甘いもの
・油ものや肉類
・カフェイン
・香辛料
・アルコール
・生ものや冷たいもの
・加工食品や添加物
・動物性たんぱく質　　など

これらは、消化不良を引き起こす原因になり、脾胃（消化機能全般）の機能を低下させてしまいます。
消化不良が続くと、食べ物が十分に消化されず、体に必要な栄養素がうまく吸収されなくなります。
全く食べてはいけないということではありませんが、過剰摂取や食べ続けることは避けましょう。