妊娠力低下の原因。

妊娠力の低下の原因は、
加齢・冷え・ストレス・疲労・睡眠不足・偏った食事・
飲酒・喫煙・無理なダイエット・不健康な体重など、
いくつか考えられます。

女性に限らず、男性も同じです。
食生活や生活習慣・ストレスや過労により、精子の数や運動率は影響をうけます。

妊娠を考えている方にとっては、痩せ過ぎも太り過ぎも良くありません。

日本では、体格指数をあらわすBMIが18.5未満を痩せ、25以上を肥満とされています。

かといって、栄養面を気にせず、カロリーばかり気にした食品選びは良くないです。

カロリー制限ばかりしていると、女性ホルモンや子宮にも、皮膚や髪にも影響を及ぼします。

カロリーの過剰摂取や、無理なダイエットによる「不健康な体重」は、
ホルモンが正常に働かなくなるなど、月経不順や排卵障害や妊娠力の低下につながります。

必要な栄養を十分にとりながら適正体重をキープするよう心がけましょう。