妊娠力と睡眠

皆様は、質の良い睡眠をとることができていますか？

「眠りが浅い」「寝つきが悪い」「何度も目が覚める」
または「長時間寝ても疲れがとれていない」など感じることはありませんか？

睡眠には、脳や体の疲労回復、栄養を吸収しエネルギーに変える、
全身に血液を巡らせるという働きがあります。

睡眠中は成長ホルモンだけでなく、男女ともに妊娠に必要なホルモンが多く分泌されます。

そのため、睡眠は精子や卵子の質や体調にも大きく影響し、基礎体温にも反映されます。

夜更かしや夢を多くみるなど熟睡できていない状態が続くと、妊娠力低下にもつながってしまいます。