妊娠力アップには22時~2時の過ごし方が大切!
漢方では22時~2時(特に23時~1時)の時間帯に生命力が養われると考え、
しっかりとした睡眠が体力を回復させ、自律神経を安定させます。
腎が最もエネルギーを充電するのもこの時間帯です。
腎は妊娠に最も深い関わりがあり、生命力や活力の源。
腎の働きが充実していればホルモン分泌が安定し、生命維持・生殖活動がしっかりと機能します。
腎は、加齢、ストレスや過労、食生活や生活習慣の乱れにより働きが低下しますが、
特に睡眠不足が一番影響を受けやすいといわれています。
妊娠力アップには、良質な睡眠が不可欠!
また、睡眠時間を見直すだけで基礎体温が変化することもあるので、
この時間帯に睡眠をとることは非常に意味があると考えられています。
一般的に美容に良いといわれているシンデレラタイムもこの時間帯ですね。
夜更かしは美容だけでなく、妊娠にも大敵なのです。
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