妊娠しやすい体づくりのためには、体を温める食べ物を！

食品には「体を温める食材」と「体を冷やす食材」があります。

体を冷やさないためには、寒冷性食物を避けて、温熱性食物をとることです。

体を温めると基礎代謝が上がり、免疫力が上がります。

冷えを解消して、不妊体質から妊娠しやすいからだに改善しましょう。

「体を温める食材」とは・・・

・根菜・芋類

・寒い時期に旬を迎える野菜

・寒い地方でとれる野菜

・香辛料

・北方産の果物

「体を冷やす食材」とは・・・

・甘い食べ物

・暑い時期に旬を迎える野菜

・暑い地方でとれる野菜

・水っぽいもの

体をあたためる食材のいちばんおいしい時期や食べ方を知り、　

体をあたためる食生活を目指してみましょう！