「妊活中に気をつけること」　　

妊娠報告が続々と続き、お客様からの喜びの声も多くよせられています。

今回は、ご希望がかなった方々からの

「心がけたこと」

「努力したこと」

「改善したこと」を、一部紹介していきたいと思います。

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• 基礎体温をつけ始めた。
• 冬は勿論、室内では夏もレッグウォーマーを着用。
• 腹巻を愛用。
• 適正体重をオーバーしていたので、ダイエットした。

（痩せ過ぎていたので、３食きちんと食べ、健康体重に近づけた）

• ストレスを溜め込まないように気をつけた。
• あまりイライラしない。
• マイナス思考にならない。
• 10時までに就寝できるようにライフスタイルを変えた。
• 仕事をセーブした。
• 早寝早起きをして、朝食をしっかり食べ、トイレの時間も確保。
• 外食やコンビニ食を控えた。
• 食事はなるべく手作りし、特に和食を増やした。
• 冷たいものを控え、温かいものを積極的に摂取。
• ストレッチやウォーキングを続けた。
• シャワーだけでなく、湯船につかる。
• 夫婦で子宝神社にお参りに行った。
• スイーツ控えるようにした。
• コーヒーを１日１杯に減らした。
• 主人といつも仲良く、笑顔をこころがけた。
• 楽しい映画やドラマをたくさん観た。
• お酒の量を減らした。
• ガードルやコルセット着用をやめた。
• 以前からの体の不調を整えた。
• 下痢や便秘が多かったので、胃腸の調子を整えた。
• 夫婦2人で漢方を服用。
• 排卵日にこだわらず、たくさん仲良くした。
• タンポンからナプキンに変え、自分の生理の状態をしっかり確認。
• 根菜類やネバネバ食品を積極的に食卓へ。
• TVを見ている時やリラックスタイムには、ツボ押しをしていた。
• 主人に禁煙してもらった。
• ネットの意見に惑わされない。

など、様々なご意見をいただきました。

こうして見ると我慢も多少あるようですが、健康維持のための普段の生活の積み重ねが

妊娠へと繋がっているような気がします。

当たり前のことのようで、なかなかできないことも多くあると思いますが、

今出来ることから少しずつ改善していきましょう。

「妊活」＝「治療」と思っている方も多いと思いますが、それだけではありません。

「妊活」は、今までの自分を見つめなおし、毎日の生活を見直す良いきっかけとなると思います。

生活の中での優先順位を考えて、取り組んでいきましょうね。