体内時計とは

体内時計は人間だけでなく、
地球上のすべての生物に備わっている生体リズムです。

朝になると目覚め、夜になると眠りにつくという睡眠覚醒リズムや
月経が周期的に起こることも体内時計の働きによるものです。

脳や各臓器に存在し、ホルモン分泌や自律神経の調整もしているので、
体内時計が整っていると健康を維持することができます。

体内時計が乱れると体調不良や生活習慣病、
睡眠や妊娠を妨げる要因にもなってしまいます。

健康維持においても、妊活においても、
体内時計のリズムを整えておくことが大切です。