「口内炎」

 

口内炎とは、口の粘膜に炎症やただれ、潰瘍、水疱などが生じること。

ウイルスや細菌の感染、食べ物や物理的刺激、免疫力の低下、栄養不足などが主な原因。

漢方では、疲労時や暴飲暴食、過剰なストレスは、体内に余分な熱を生じさせ、

水分を減少させると考えられています。

熱は上の方向へ昇り出口を求めるので、口内や唇、歯肉などに炎症が起こってしまうのです。

 

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●　あなたはどのタイプ？　●

A

□　赤み・痛みが強い

□　喉や口が乾きやすい

□　尿の色が濃い

□　舌の先が紅い

□　舌の苔が黄色い

 

B

□　腫れや痛みただれを伴う

□　白い腫瘍が出来る

□　歯茎が腫れて痛い

□　舌が紅い

□　舌の苔が黄色い

 

C

□　口内炎が頻繁、治りにくい

□　疲労感や倦怠感がある

□　風邪をひきやすい

□　舌の色が白い

□　舌が腫れぼったい

 

D

□　赤みが少なく、痛みが少ない口内炎

□　微熱がある

□　便秘がち

□　舌が乾燥、ひび割れている

□　舌の苔が少ない

 

・。*・。*・。

Aのチェックが多かった方

→「心」に熱がこもるタイプ

 

舌は「心」の状態が出てきやすい場所。

「心」には血液を循環機能させるという働きがあります。

外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入・過剰なストレス・辛い物や脂っこい物の食べ過ぎなど。

 

・食事の内容に気をつける、ストレスを溜めないなどの工夫を！

・体にこもった熱を冷ます食材がおすすめ！

（緑茶、柿の葉茶、菊茶、ミント、苦瓜、大根、すいか、梨、柿など）

 

・。*・。*・。

Bのチェックが多かった方

→「脾胃」に熱がこもるタイプ

 

「脾胃」と口とは深い関わりがあります。

脾胃に不調があると、特に唇の周りや舌の奥に口内炎の症状が現れやすくなります。

もともと消化器系の弱い方や、暴飲暴食・甘い物や油っこい物の食べ過ぎ・過度な飲酒などが原因。

 

・食生活を見直し胃腸の働きを良くすることが大切です！

・湿を取り除き、熱を冷ます食材がおすすめ！

（どくだみ茶、シソ、きゅうり、はと麦、サンザシ、いちじく、春雨など）

 

・。*・。*・。

Cのチェックが多かった方

→「気」が足りないタイプ

 

体内の「気（エネルギー）」は体の元気や免疫力の基本。

気が不足すると、免疫力低下し外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入を受けやすくなり、

潤いと熱とのバランスが崩れ、体内に余分な熱がこもってしまいます。

 

・「気」を補う食材を摂り、元気を養いましょう！

(豆類　芋類　穀物類など)

・温かく消化の良い食事、生モノは控えめに。

 

・。*・。*・。

Dのチェックが多かった方

→「潤い」が足りないタイプ

 

体に潤いを与える「水」や「血」が不足し、体内の熱を冷ますことが出来ず、

熱がこもりやすくなることが原因。

体の潤いは加齢とともに失われていきます。

高齢の方だけでなく、暑がり・乾燥しがち・ほてりのある方にこのタイプが多いので、

年齢に関わらず注意しましょう。

 

・「熱」をこもらせるもの（辛い物、揚げ物、アルコールなど）は控えめに！

・潤いを生み、熱を冷ます食材を！

（クコの実、トマト、いちご、ぶどう、グレープフルーツ、蜂蜜など）

・香辛料は潤いを消耗するので、摂りすぎに注意！