「胃腸のトラブル」　

年末年始の疲れや暴飲暴食で、胃腸の調子が悪いと感じている方も多い頃でしょうか？

胃痛や胃もたれは、もともと胃腸が弱い・冷え・暴飲暴食・ストレスなどが原因と考えられます。

《　胃腸が弱い　》
元気がない、食欲がない、疲れやすいなど。

このような時は消化機能が低下しているため、胃腸の機能を活発化させ、消化を促しましょう。
水分を摂るときは、一度にたくさん飲まずに少しずつ分けて飲むように。
刺激のある食材も控えましょう。

《　冷え　》
冷たい物を摂り過ぎたり、寒い場所で過ごし胃腸を冷やすと胃が痛くなることがあり、
下痢を伴うこともあります。

このような時は足やお腹が冷たいはず、胃腸を温めましょう。
冷たいものは極力避け、ショウガやネギなど薬味として取り入れましょう。

《　暴飲暴食　》
脂っこいものや繊維質の摂り過ぎで、食べ物がじゅうぶんに消化されないためにおこります。
食欲不振・胸焼け・ゲップ・お腹の張り・腹痛・吐き気・下痢などの症状を伴う場合も。

胃を休める時間を作りましょう。

《　ストレス　》
テストや大事な仕事前に、胃が痛くなったりしませんか？
胃腸は精神的な影響をとても受けやすい臓器。
ストレスは「気」の流れを滞らせ、イライラの原因となります。

「気」の流れをスムーズにし、精神的緊張を緩和しながら、胃腸のケアをして行きましょう。

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漢方では、消化吸収に関わる全ての機能を『脾』の働きといいます。

『脾』の働きが低下すると、食べ物が滞ってしまうために、
消化不良・食欲不振・胃もたれ・下痢などを引き起こしてしまいます。

健康管理のためだけでなく、妊娠を望む方にとっては
胃腸を整えることは、とても大切なこと。

『脾』は生活習慣の影響を受けやすく、食生活などが乱れ
『脾』が正常に働かなくなると、気血(栄養)不足になってしまいます。

子宮や卵巣も栄養不足となり、生理不順や不妊の原因にもなると考えられます。

食べ物は胃で消化され腸で吸収され栄養として取り込まれるので、
胃腸を強化することで、充分な栄養をからだの隅々まで届けることができます。

いくら必要な物を補う漢方を飲んでも、『脾』の働きが弱まっていると、
漢方の力を発揮できず、改善には時間がかかってしまいます。

また、『脾』の働きが安定していると、流産防止にもなると考えられていますので、
お腹が弱い方は、早目の対策をしていきましょう。

☆ 胃腸ケアにオススメの食材 ☆
山芋　さつまいも　かぼちゃ　キャベツ　しいたけ　鶏肉　鮭　大豆
りんご　さくらんぼ　蓮の実　ハトムギ　栗　なつめ　など