コウノトリ通信　Vol.３１

こんにちはヽ(^0^)ノ　
漢方の一陽館薬局です。
初夏を迎え、気温が急上昇してまいりました。
暑さによるトラブルが多くなる時期です。
正しい水分補給と、栄養や休養をしっかりとることを心がけましょう。

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◎二十四節気
（一年を春夏秋冬の四つに分け、それをさらに六つに分けて季節を表すもの）
７月７日　「小暑　しょうしょ」
本格的な暑さが始まり、梅雨が明けるころ

７月２３日　「大暑　たいしょ」
暦の上では、一年で最も暑さが厳しくなるころと言われていますが、
実際の暑さのピークはもう少しあとになることが多いようです。

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◆今月のテーマ　『　夏の不調　』

漢方では、体内の機能を 「肝・心・脾・肺・腎」 という五つの働きにわけて考え、
この 『五臓』 のバランスが整っていれば健康な状態、
崩れていると様々なトラブルがあらわれます。

夏は 「心」 が影響を受けやすい季節。

「心」 とは 「心＝心臓」 だけではなく、
心臓の機能も含め、血液を全身に送るポンプの働きのほか、
精神・意識や脳をコントロールする役割を持っています。

睡眠中に見る夢なども 「心」 が関係しているため、「心」 の機能が乱れると、
夢を多く見るなど、睡眠トラブルも多くなり、不安感や記憶力の低下など、
意識や思考のコントロールにも影響します。

「心」 の不調は血液の流れに異常を招き、
焦り・不整脈・動悸などの原因となるほか、
味覚が鈍感になる・舌先が痛い・口内炎ができるなどの
トラブルもあらわれやすくなります。

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◆　最近、このような症状気になりませんか？　◆

□ 動悸や息切れがある　　　　　　　
□　のぼせがある　　　　　　　　　　
□　汗を異常にかく　　　　　　　　　
□　不整脈がある　　　　　　　　　　
□　舌先が赤い　　　　　　　　　　　
□　舌にトラブルがある
□　不眠の傾向がある
□　不安感がある
□　物忘れが多い
□　夢をよくみる

５個以上あてはまる方は 「心」 のバランスが乱れている可能性があります。

●　「心」 の働きを助ける食材　●

ゴーヤ ミョウガ 菊花 緑豆 セロリ キュウリ トウガン さやいんげん
なつめ 百合根 サンザシ 蓮の実 うなぎ 牡蠣 玄米 小麦 牛乳 など

からだの中に熱がこもると、動悸や不眠の原因にもなります。
苦味のあるものは、からだの余分な熱を取り去り利尿作用のあるものが多いですが、
これらの食材は冷やす性質のものが多いので、食べ過ぎには注意しましょう

またこの時期は、高温多湿により汗をかきやすくなります。
発汗には、体内から老廃物を排出し、新陳代謝をうながす大切な作用がありますが、
必要以上に大量の汗をかくと、水分とともに 「気(生命エネルギー)」 も
消耗してしまうので、エネルギー不足となります。

「気」が不足することで、だるい・やる気が出ない・・・など夏バテの症状がおこりやすくなります。

● 「気」 を補う食材　●

米 山芋 さつまいも じゃがいも カボチャ 栗 ネギ アスパラガス 枝豆
大豆 舞茸 しいたけ ショウガ 山椒 シナモン うなぎ 鮭 エビ 牛肉
鶏肉 ぶどう 桃　 など
　

「気」 を補うと同時に、梅干やレモンや酢の物など、
収斂作用（筋肉を引き締め、汗や尿が漏れ出さないようにする働き）の
ある酸味を上手に取り入れましょう。

多汗のほか、不正出血・下痢・頻尿などにも効果的です。