コウノトリ通信　Vol.３０

 

こんにちは(*´∀｀*)

漢方の一陽館薬局です。

いよいよ梅雨も本格的になってまいりました。

胃腸のトラブルやむくみ、疲労感やだるさが抜けにくくなっていませんか？

疲れが溜まらないように、胃腸の調子を整え、

体力の回復を図るものを積極的に摂って行きましょう。

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■今回のテーマ　『€「脾（ひ）」の働きを助ける食養生€』

 

つい、冷たいものを口にしてしまいがちな時期ですが、

体が冷やされると、ﾂ黴€体内に余分な水分や湿が溜りやすくなり、

体調を崩しやすくなってしまいます。

 

甘いモノも、消化吸収のコントロールや水分代謝を司る

「脾（ひ）」ﾂ黴€の働きに影響を与えてしまいます。

 

どうしても甘いものが欲しくなった時は、

白砂糖の甘味ではなく「黒糖」や「はちみつ」を活用しましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

☆黒糖☆

・気分をリラックス、月経前のイライラにも有効。

・血行を良くしお腹を温め、冷えから来る月経痛や月経不順など、

女性特有のトラブルに効果的。

・体力がなく、消化吸収が落ちている時におすすめ。

 

☆はちみつ☆

・消化吸収を高め、腸や肌の乾燥に。

・食欲不振、疲れやすい人におすすめ。

・胃腸、腹痛を和らげる。

 

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～梅雨の時期にオススメの食材～

 

《山芋》

・　胃腸を丈夫にして、元気や体力をつけ、消化を助ける。

・　疲労回復にも効果。

 

《じゃがいも》

・　栄養豊富でビタミンCを豊富に含む。

・　胃や十二指腸を丈夫にして、食欲不振や消化不良に。

《しそ》

・　胃腸の働きを助け、食中毒予防。

・　食欲増進、腹部の膨満感改善。

 

《えんどうまめ・いんげん・そらまめ》

・　胃腸や消化器系の働きを良くし、体の中の湿をとる。

・　むくみ、食欲不振に効果的。

 

《梅》

・　疲労回復、整腸作用。

・　栄養の消化吸収を良くし、水分代謝を整える。

 

《あずき》

・　食物繊維が豊富。

・　むくみ、吹き出物に。

・　余分な熱を取り、毒素を分解。

 

《さくらんぼ》

・　ビタミンやポリフェノールを豊富に含む。

・　関節のこわばり、むくみ。

・　胃腸の調子を整え、食欲不振に。

・　肌の老化を防ぐ。

 

 

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気温も湿度も高まり、細菌の繁殖が活発になるので、

食中毒や衛生面も気をつけましょう！