コウノトリ通信　Vol.２５

 

こんにちはヽ(^0^)ノ

漢方の一陽館薬局です。

 

気温や天候の変化も激しく、新しい環境になることも多いため、

体調を崩しやすい時期です。

 

心身ともに、リラックスを心がけましょう(⌒▽⌒)

 

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◎二十四節気

（一年を春夏秋冬の四つに分け、それをさらに六つに分けて季節を表すもの）

 

４月５日　「清明　せいめい」

すべてが明るく清らかで、生き生きとして清々しく感じられる頃

草木の花も咲き始めます

 

４月２０日　「穀雨　こくう」

穀物の発芽を潤す、春の温かい雨が降る頃

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◆今月のテーマ　『　春の不調　』

 

漢方では、体内の機能を「肝・心・脾・肺・腎」という『五臓』€にわけて考え、

この『五臓』のバランスが整っていれば健康な状態、

崩れていると様々なトラブルが現れます。

 

春は「肝」が影響を受けやすい季節。

 

「肝」€は「肝＝肝臓」€だけではなく、

肝臓の機能も含め『気(生命エネルギー)』€を全身に巡らせ、

血液を貯蔵し、血流量を調節・代謝や解毒・自律神経系をコントロールする

役割を持っています。

 

血液の貯蔵量が少なくなると、爪が割れやすい・目が疲れる・筋肉の痙攣などが

おこりやすくなります。

 

「肝」は精神と深い関わりがあるため、

春は他の季節と比べて「ストレス」€をためやすく

「不安」「イライラ」€を感じたり、やる気が出ない・落ち込みやすいなど、

自律神経のバランスが崩れ情緒不安定になりがちです。

 

女性の場合、過度のストレスにより「肝」が影響を受けると、

生理トラブルや月経前症候群(PMS)、

基礎体温の乱れの原因にもなりますので要注意です。

 

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こんな症状ありませんか？

 

□　元気がない

□　やる気がでない

□　不安感がある

□　落ち込みやすい

□　不眠

□　月経不順

□　便秘または軟便

□　怒りっぽい

□　イライラする

□　頭痛

□　めまい

□　血圧の上昇

□　吹き出物が増える

□　胃腸のトラブル

 

このような症状が多くあてはまる方は、

気の巡りを良くする香りのする野菜や柑橘系、

春に旬をむかえる食材を取り入れて不調を改善して行きましょう。

 

☆オススメ食材☆

梅干　酢　春菊　チンゲンサイ　うど　菜の花　ﾂ黴€セロリ　ニラ

グレープフルーツ　オレンジ　ライチ　いちご　アボカド

イカ　あさり　しじみ　クコの実　薔薇　ジャスミン　菊花　ミントﾂ黴€　など

 

☆控えていただきたいモノ☆

味の濃いもの　辛いもの　こってりしたもの　冷たいもの　刺激の強いもの

 

 

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適度な酸味は「肝」€の働きを良くし、

からだの疲れを取りイライラを緩和しますが、

取り過ぎると胃腸の働きを悪くしてしまいます。

取り過ぎには注意しましょうね！

 

季節の始まりの時期にからだを整えることは、一年を元気に過ごす為にも大切。

 

早起きを心掛けて、適度な運動を生活に取り入れましょう。