コウノトリ通信　Vol.２３

 

こんにちはヽ(^0^)ノ

漢方の一陽館薬局です。

 

寒さも和らぎ、だんだん春めいてまいりましたが、

暖かい日が続いたかと思うと急に寒さが戻るのが春の特徴。

 

まだまだ寒暖の差が激しい時期です。

暖かい日が続くと、早く春の装いをしたくなりますが、

急に薄着にならないよう気をつけましょう。

 

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◎二十四節気

（一年を春夏秋冬の四つに分け、それをさらに六つに分けて季節を表すもの）

３月６日　「啓蟄　けいちつ」（啓はひらく、蟄は土中で冬ごもりしている虫の意味）

虫たちが冬眠から目覚め、穴から出てくる頃

 

３月２１日　「春分　しゅんぶん」

昼夜の長さがほぼ同じになる日

この日以降、夜より昼の時間が長くなる

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◆今月のテーマ　『　未病　みびょう　』

 

最近ではCMなどで耳にすることもあり、

何となく聞いたことのある方も多いと思います。

 

病気とは言えないけれど

「疲れがとれない」「いつも手足が冷たい」

「動悸がする」「よく眠れない」「朝、起きられない」

「頭痛やめまいがする」という

「何となく調子が悪い」という状態を 『未病』 と言います。

 

病院の検査で異常がなくても、からだの不調には必ず理由があります。

 

ライフスタイルが大きく変化したことや、

晩婚・晩産化によるホルモンの乱れやストレスから、

『未病』を抱える女性が増えています。

 

妊娠を希望しているのに、なかなか授からないという状況も

『未病』の延長線上にあると考えられます。

 

病気や未病の原因は生活習慣の積み重ねです。

 

漢方では、体内バランスの乱れが原因と考えられますので、

基礎体温や食生活、生活習慣などからその原因を探し改善するお手伝いができます。

 

私たちのからだは「気・血・水」の３つの要素で構成されています。

 

☆「気」は、生命エネルギーと生理機能。

血液や水分を巡らせて新陳代謝を促したり、臓器を動かし体温を正常に保つ

 

☆「血」は、血液とその働き。

全身を巡って栄養と潤いを与えたり、精神を安定させる

 

☆「水(津液　しんえき　ともいう)」はリンパ液など、血液以外の体液。

内臓や粘膜や肌や髪など全身に潤いを与え、関節の働きを円滑にする

 

これらは互いに助け合い、バランスを保って全身を巡り生命活動をコントロールしています。

 

どれか１つが不足したり、巡りが悪くなっただけでも

全体のバランスが崩れ、からだにトラブルを引き起こします。

 

「気・血・水」は、それぞれ不足タイプと滞りタイプに分けられ、

「気」の不足は「気虚（ききょ）」、滞りは「気滞（きたい）」

「血」の不足は「血虚（けっきょ）」、滞りは「逖€血（おけつ）」

「水」の不足は「津虚（しんきょ）」といいますが、

「津虚」が起こるときは、同時に「血虚」が起こることが多いので、

両方を合わせて「陰虚（いんきょ）」と呼び、滞りは「水滞（すいたい）」といいます。

 

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チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。

(季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、

人によってはいくつかを合わせ持っている場合もあります)

 

●あなたはどのタイプ？●

A

□　疲れやすい

□　風邪をひきやすい

□　肌が敏感

□　朝、だるくて起きられない

□　胃腸が弱い

 

B

□　胸やお腹が張りやすい

□　イライラしたり、憂鬱になる

□　肩や背中の痛みや頭痛がある

□　PMSがつらい

□　ストレスが多い

 

C
□　目・肌・髪が乾燥する

□　手足がほてる

□　めまい、立ちくらみがある

□　眠りが浅く、夢をよくみる

□　爪がわれやすい

 

 

D

□　目の下のクマが気になる

□　経血に血の塊が混じる

□　頭痛、肩こり、腰痛がある

□　手足が冷え、顔がのぼせる

□　生理痛がひどい

 

E

□　肌が乾燥して痒い

□　喉や口が乾く

□　のぼせ・ほてりがある

□　暑くないのに寝汗をかく

□　空咳がでやすい

 

F

□　むくみやすい

□　胃がチャポチャポする

□　乗り物に酔いやすい

□　雨や湿度の高い日に体調不良

□　体が重だるい

 

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Aのチェックが多かった方

→「気虚」タイプ

元気とエネルギーが不足している状態。

過労や睡眠不足などが主な原因です。

気力がなく疲れている状態が続き、胃もたれや下痢などおこしやすい傾向にあります。

腹八分目・消化のよいもの・温かいもので、胃腸をいたわり吸収機能を高めることが大切。

冷えやすく免疫力も低下しやすく、体調崩しやすく治りにくいのも特徴。

規則正しい食生活と十分な睡眠を心がけましょう。

 

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Bのチェックが多かった方

→「気滞」タイプ

自律神経のバランスが乱れ、不安やイライラを感じやすい状態。

ストレスによりエネルギーが停滞して、無気力や疲れやすくなったり、過食や拒食になることもあります。

良くないものが溜まっているので、ニキビや吹き出物にも注意。

気が巡らないと「血」や「水」の巡りも悪くなるので、日頃からストレスを溜め込み過ぎないよう心掛けましょう。

 

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Cのチェックが多かった方

→「血虚」タイプ

からだを潤し、栄養を運ぶ血液が足りない状態。

疲れやストレス、冷えなどが原因で血行も悪くなっているため、小じわや乾燥肌など肌トラブルをおこしやすいです。

生活習慣や偏食なども影響し、特に夜更しは厳禁！

「血」は精神面にも影響するので、不眠や集中力の低下、不安や落ち込みの原因にもなります。

サウナや激しい運動など、多量の汗をかくものは控えめに。

長時間のTVやPCは血を消耗しやすくなるので、生理中や生理後はなるべく避けましょう。

 

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Dのチェックが多かった方

→「逖€血」タイプ

血液やホルモンを含む「血」の流れが悪くなって、からだの様々な場所で滞っている状態。

冷え・ストレス・過労・運動不足・生活習慣や食生活の乱れなどが主な原因です。

ニキビや吹き出物、くすみやシミ、目の下のクマなどの肌トラブルの他、肩こりや頭痛や腰痛など痛みもおこりやすくなる傾向にあります。

冷え→血行不良、血行不良→冷えというように、悪循環に陥りやすいので注意！

からだを締め付けるような下着や服装は避け、生活の中に適度な運動を取り入れ、とにかくからだを冷やさないように心がけましょう。

 

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Eのチェックが多かった方

→「陰虚」タイプ

体内潤いが不足して、乾いている状態。

体液は潤いを与えるだけではなく、ほてりをさましてくれる働きもあるので、不足すると余分な熱がこもりがちになります。

体液はすべての細胞や臓器に潤いを与え保護する働きがあり、不足すれば子宮も潤い不足になり妊娠力の低下になることも。。。

女性だけでなく、男性不妊の原因の一つでもあります。

ストレスや夜更しや過労は大敵！お酒の飲み過ぎや刺激物も控えましょう。

 

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Fのチェックが多かった方

→「水滞(水毒)」タイプ

体内に水分が過剰に存在し、停滞している状態。

冷えや水分の摂り過ぎ、水分代謝の乱れなどが主な原因。

「水」を押し出す「気」が不足することも原因の一つ。

摂取した水分が有効利用されず、冷え・痛み・むくみもおこりやすくなります。

溜まった水分により分泌物が増えるため、鼻水や目やにが多くなったり、雨の日に体調を崩しやすいです。

水分の摂り過ぎに注意し、冷たい物・アルコール・甘いもの・味の濃いものはなるべく控えましょう。

 

 

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普段からバランスを整えている事が、病気や未病を防ぐ一番の対策！

漢方とは、漢方薬のことだけではなく、

薬膳や日頃から自分自身でもできる養生法も含まれますので、

生活習慣や食生活を変えるだけも養生になります。

 

自分にあった養生法を見つけておくことも大切です。