『 肌トラブル 』

日中はまだ暑く、夜は秋風で涼しくなり、朝晩の気温差が大きくなる時期。

夏の疲れも残っているため、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？

また、空気が乾燥しはじめるので、お肌トラブルも多くなるようです。

夏の陽射しでダメージを受け、バリア機能も弱まった肌に、乾燥した空気でさらに潤い不足になると、

シワだけでなくハリが失われ、シミやくすみの原因にもなってしまいます。

 

漢方では、肌トラブルは空気の乾燥やバリア機能の低下だけでなく、

何かが足りなかったり滞ったりしていること、

胃腸の働きの低下が原因と考えられています。

 

胃腸の働きが低下していると、肌に潤いを与える「血」や、

肌のハリを保つ為のエネルギーの「気」を十分に作ることができず、

肌に栄養を与えることができません。

たるみが気になる方は特に注意しましょう。

また、ホルモンバランスの乱れやストレスなどによっても、トラブルがあらわれやすくなります。

 

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• あなたはどのタイプ？　●

チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。

(季節やその時の体調にもよりタイプ変化したり、いくつかを合わせ持っている場合もあります。)

 

Ａ

□肌にハリがない

□疲れやすい

□息切れしやすい

□食欲があまりない

□カゼをひきやすい

□月経中、下痢しやすい

□どちらかというと、敏感肌

 

Ｂ

□頬や目のまわりにシミができる

□ニキビや吹き出物ができやすい

□イライラしやすい

□ため息をつくことが多い

□下痢や便秘になりやすい

□月経前に調子が悪くなる

□生理周期や基礎体温が乱れやすい

 

Ｃ

□めまい、立ちくらみがある

□乾燥すると肌がかゆくなる

□髪がパサつく

□手足が冷える

□目が疲れやすい

□月経の量が少ない

□爪が割れやすい

 

Ｄ

□あざができやすい

□目の下にクマができやすい

□肩がこりやすい

□冷え症

□月経痛が強い

□経血に塊が混じる

□冷えやのぼせがある

 

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Aのチェックが多かった方

→「エネルギー不足」タイプ

気力がなく、疲れた状態。

血を作ったり、肌を持ち上げたりするエネルギーが不足しています。

過労や睡眠不足、食生活の乱れや偏食が原因。

早寝早起きを心掛け、夜はじゅうぶんな睡眠(質の良い睡眠)をとりましょう。

朝食は、しっかりとることが大切。

 

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Bのチェックが多かった方

→「ストレス」タイプ

精神的に緊張した状態が続いている事で、体全体を動かす「気・血・水」の巡りが悪くなっている状態。

不規則な生活や食事が原因となっている場合もありますので、毎日の生活を見直すことも大切です。

香りは「気」を動かしてくれるので、入浴剤やアロマオイルなども効果的です。

ストレッチや深呼吸も、積極的に取り入れていきましょう。

 

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Cのチェックが多かった方

→「血不足」タイプ

肌に栄養を運ぶ「血」が不足している為、潤いが失われ乾燥している状態。

西洋学でいう「貧血」は血液中のヘモグロビンが不足していることですが、漢方では、ヘモグロビンは足りていても、全身に栄養を行き渡らせ、老廃物をだしてくれる「血」が足りない状態。

まずは、、新鮮な血を増やすことが大事なので、栄養や睡眠をきちんとることを心がけましょう。

目の酷使は血を消耗するので、目を休めることも大切です。

特に、生理中の長時間のPCやTVは要注意！

 

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Dのチェックが多かった方

→「血の巡りが悪い」タイプ

「血」の巡りが悪くなっている状態。

古い血が体内に滞り、老廃物がスムーズに処理できず、肌の生まれ変わる力が弱まっています。

冷え、過労、食事、運動不足などが原因と考えられます。

月経前や月経中は特に巡りが悪くなるので、腰を中心に冷やさないようにしましょう。

ストレッチやウォーキングなど、適度な運動もオススメです。