『 口内炎 』

◆今月のテーマ 『 口内炎 』

口内炎とは、口の粘膜に炎症やただれ、潰瘍、水疱などが生じること。

ウイルスや細菌の感染、食べ物や物理的刺激、免疫力の低下、ストレス、栄養不足などが主な原因。

漢方では、疲労時や暴飲暴食、過剰なストレスは、
体内に余分な熱を生じさせ、水分を減少させると考えられています。

熱は上の方向へ昇り出口を求めるので、口内や唇、歯肉などに炎症が起こってしまうのです。

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●あなたはどのタイプ?●
チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。
(季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、人によってはいくつかを
合わせ持っている場合もあります。)

A
□ 赤み・痛みが強い
□ 喉や口が乾きやすい
□ 尿の色が濃い
□ 舌の先が紅い
□ 舌の苔が黄色い

B
□ 腫れや痛みただれを伴う
□ 白い腫瘍が出来る
□ 歯茎が腫れて痛い
□ 舌が紅い
□ 舌の苔が黄色い

C
□ 何度も繰り返し、治りにくい
□ 疲労感や倦怠感がある
□ 風邪をひきやすい
□ 舌の色が白い
□ 舌が腫れぼったい

D
□ 赤みが少なく、痛みが少ない口内炎
□ 微熱がある
□ 便秘がち
□ 舌が乾燥、ひび割れている
□ 舌の苔が少ない

・。*・。*・。
Aのチェックが多かった方。
→「心」に熱がこもるタイプ。

「心」には血液を循環機能させるという働きがあります。
外邪(風、熱、乾燥などの邪気)の侵入・過剰なストレス・辛い物や脂っこい物の食べ過ぎなどが原因。

☆食事の内容に気をつける、ストレスを溜めないなどの工夫を。
☆体にこもった熱を冷ます食材がおすすめ!
(緑茶、柿の葉茶、菊茶、ミント、苦瓜、大根、すいか、梨、柿など。)

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方。
→「脾胃」に熱がこもるタイプ。

「脾胃」と口とは深い関わりがあります。
脾胃に不調があると、特に唇の周りや舌の奥に口内炎の症状が現れやすくなります。
もともと消化器系の弱い方や、暴飲暴食・甘い物や油っこい物の食べ過ぎ・過度な飲酒などが原因。

☆食生活を見直し胃腸の働きを良くすることが大切です。
☆湿を取り除き、熱を冷ます食材がおすすめ!
(どくだみ茶、シソ、きゅうり、はと麦、サンザシ、いちじく、春雨など。)

・。*・。*・。
Cのチェックが多かった方。
→「気」が足りないタイプ。

体内の「気(エネルギー)」は体の元気や免疫力の基本。
気が不足すると、免疫力が低下し外邪(風、熱、乾燥などの邪気)の侵入を受けやすくなり、潤いと熱とのバランスが崩れ、体内に余分な熱がこもってしまいます。

☆温かく消化の良い食事をこころがけ、生モノは控えめに。
☆「気」を補う食材を摂り、元気を養いましょう!
(豆類 芋類 穀物類など。)

・。*・。*・。
Dのチェックが多かった方。
→「潤い」が足りないタイプ。

体に潤いを与える「水」や「血」が不足し、体内の熱を冷ますことが出来ず、熱がこもりやすくなることが原因。
体の潤いは加齢とともに失われていきます。
高齢の方だけでなく、暑がり・乾燥しがち・ほてりのある方にこのタイプが多いので、年齢に関わらず注意しましょう。

☆「熱」をこもらせるもの(辛い物、揚げ物、アルコールなど)は控えめに。
☆潤いを生み、熱を冷ます食材を!
(クコの実、トマト、いちご、ぶどう、蜂蜜など。)
☆香辛料は潤いを消耗するので、摂りすぎに注意!

★彡:・:☆彡:・:★彡:★彡:・:☆彡:・:★彡

口内炎にかかわらず、何かトラブルや不調を感じた時は、
体内のバランスが崩れていたり、健康ではない状態にあるということ。

「健康なカラダ」=「いつでも妊娠できる状態」=「妊娠しやすいカラダ」です。

妊娠に向けてカラダづくりをされている方は、まずは健康なカラダを目指すことが、妊娠への近道にもなります。
不調を感じたら、カラダSOSに耳を傾け、自分自身を見つめ直してみましょう。

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