「舌診」をしてみましょう！

◎セルフチェックのポイント
朝起きてすぐの歯磨き前がオススメ！飲食直後、入浴後や運動後は避けましょう。

◎健康な方の舌
色は薄いピンク色、極端に大きくなく、舌苔は白く全体にうっすらついている状態。

【色】
・薄い（淡い）… 疲れがたまっている、胃腸の調子が悪い、貧血気味
・濃い（赤みが強い）…血行不良、熱がこもっている
・暗い（紫っぽい）…冷え、血行不良

【形】
・薄く小さい…エネルギーや血液不足
・大きい…疲れやすい、新陳代謝の低下、胃腸の調子が悪い
・歯形がついている…水分代謝の低下、胃腸の調子が悪い、疲れがたまっている

【舌苔の色】
・白い…冷え（苔が薄ければ健康な状態、厚い場合は水分代謝の低下）
・黄色い…熱がこもっている、消化機能が弱まっている

【舌苔の厚さ】
・無い…エネルギーや潤い不足、疲れがたまっている
・厚い…消化機能の低下、余分な水分や老廃物が溜まっている
・部分的に剥がれている…免疫力や体力、胃腸機能の低下

【その他のチェックポイント】
・裏側の静脈が太く黒紫色…血液に老廃物が溜まり血流の悪い状態
・両サイドや先が赤い…緊張、ストレス、不眠などで心身に負担がかかっている状態
・ひび割れや亀裂…潤いが不足している状態