「立春」

◎二十四節気

（一年を春夏秋冬の四つに分け、それをさらに六つに分けて季節を表すもの）

２月４日　「立春　りっしゅん」

暦のうえでは、この日から春。

暖かい地方では梅がほころび始めるころ。

暦のうえではもう春ですが、まだまだ寒い日もありますね。

朝晩の気温差も激しいので、体調を崩しやすくなる時期でもあります。

この時期の風邪は、空気の乾燥により鼻や喉の粘膜が乾燥し抵抗力が落ちるので、

重症化したり長引きやすい傾向です。

まずは、冷えや乾燥からカラダを守ることが大切。

生モノや冷たいものは控え、カラダを温め血行を良くする食材を意識して摂りましょう。

また、カラダを休めエネルギーをしっかり蓄えるために、質の良い睡眠を心掛けましょう。