「口内炎」症状チェック

 

• あなたはどのタイプ？●

チェックの数が多い所が、あなたのタイプです。

（季節やその時の体調にもよりタイプが変化したり、

人によってはいくつかを合わせ持っている場合もあります。）

 

A

□　赤み・痛みが強い

□　喉や口が乾きやすい

□　尿の色が濃い

□　舌の先が紅い

□　舌の苔が黄色い

 

B

□　腫れや痛みただれを伴う

□　白い腫瘍が出来る

□　歯茎が腫れて痛い

□　舌が紅い

□　舌の苔が黄色い

 

C

□　何度も繰り返し、治りにくい

□　疲労感や倦怠感がある

□　風邪をひきやすい

□　舌の色が白い

□　舌が腫れぼったい

 

D

□　赤みが少なく、痛みが少ない口内炎

□　微熱がある

□　便秘がち

□　舌が乾燥、ひび割れている

□　舌の苔が少ない

 

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Aのチェックが多かった方。

→「心」に熱がこもるタイプ。

 

「心」には血液を循環機能させるという働きがあります。

外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入・過剰なストレス・

辛い物や脂っこい物の食べ過ぎなどが原因。

 

☆食事の内容に気をつける、ストレスを溜めないなどの工夫を。

☆体にこもった熱を冷ます食材がおすすめ！

（緑茶、柿の葉茶、菊茶、ミント、苦瓜、大根、すいか、梨、柿など。）

 

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Bのチェックが多かった方。

→「脾胃」に熱がこもるタイプ。

 

「脾胃」と口とは深い関わりがあります。

脾胃に不調があると、特に唇の周りや舌の奥に口内炎の症状が現れやすくなります。

もともと消化器系の弱い方や、暴飲暴食・甘い物や油っこい物の食べ過ぎ・

過度な飲酒などが原因。

 

☆食生活を見直し胃腸の働きを良くすることが大切です。

☆湿を取り除き、熱を冷ます食材がおすすめ！

（どくだみ茶、シソ、きゅうり、はと麦、サンザシ、いちじく、春雨など。）

 

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Cのチェックが多かった方。

→「気」が足りないタイプ。

 

体内の「気（エネルギー）」は体の元気や免疫力の基本。

気が不足すると、免疫力が低下し外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入を

受けやすくなり、潤いと熱とのバランスが崩れ、体内に余分な熱がこもってしまいます。

 

☆温かく消化の良い食事をこころがけ、生モノは控えめに。

☆「気」を補う食材を摂り、元気を養いましょう！

（豆類　芋類　穀物類など。）

 

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Dのチェックが多かった方。

→「潤い」が足りないタイプ。

 

体に潤いを与える「水」や「血」が不足し、体内の熱を冷ますことが出来ず、

熱がこもりやすくなることが原因。

体の潤いは加齢とともに失われていきます。

高齢の方だけでなく、暑がり・乾燥しがち・ほてりのある方にこのタイプが多いので、

年齢に関わらず注意しましょう。

 

☆「熱」をこもらせるもの（辛い物、揚げ物、アルコールなど）は控えめに。

☆潤いを生み、熱を冷ます食材を！

（クコの実、トマト、いちご、ぶどう、蜂蜜など。）

☆香辛料は潤いを消耗するので、摂りすぎに注意！