「乾燥」タイプ別おすすめ食材

乾燥の他に、このような症状ありませんか？
●あなたはどのタイプ？●

A
□　疲労感がある
□　食欲不振
□　動悸がする
□　爪が割れやすい
□　不眠傾向にある

B
□　腰痛がある
□　めまい
□　耳鳴り
□　物忘れしやすい
□　寒がり

C
□　イライラすることが多い
□　頭痛・肩こり
□　怒りっぽい
□　生理痛がある
□　喉や胸がつまる時がある

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Aのチェックが多かった方
→「血虚タイプ」
血が不足した状態。
カラダに栄養と潤いを与える「血」が足りないだけでなく、「血」を作り出すエネルギーも不足していると考えられます。
目や脳の使いすぎは「血」を消耗するので、夜更しや長時間のPC・TVは控えましょう。

☆黒い食材や赤い食材を積極的に・・・黒きくらげ、なつめ、ひじき　など。

・。*・。*・。
Bのチェックが多かった方
→「腎虚タイプ」
腎の機能が低下している状態。
生命力、生殖機能の低下＝老化現象。
加齢や遺伝の影響が多いようですが、疲労やストレスも影響しています。
大病や手術のあと、長期に渡っての排卵誘発剤の使用やホルモン治療を行っていた方にも多くみられます。
また、ホルモンバランスの乱れにも繋がります。

☆「腎」を補う食材を積極的に・・・黒豆、黒ゴマ、くるみ、ナッツ類、山芋など。

・。*・。*・。
Cのチェックが多かった方
→「気滞タイプ」
ストレスにより、気の巡りが悪くなっている状態。
カラダ全体を動かすエネルギーが滞り、血流も悪くなり栄養がからだのすみずみまで届かなくなっていると考えられます。
普段の生活に、ストレッチや深呼吸を取り入れてリラックスを心掛けましょう。

☆「気」の巡りを良くする食材を積極的に・・・ミント、セロリ、春菊、しそ、イカ、柑橘類　など。