『 妊娠に向けてのカラダづくりと肩こり 』

 

長時間の同じ姿勢、運動不足、ストレスや目の疲れからなど、肩こりを起こす原因は様々。

漢方では「気・血・水」の巡りが悪くなることにより生じると考えられています。

まずは、自分の肩こりの原因を知り「気・血・水」の滞りを改善して行きましょう。

 

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• あなたはどのタイプ？●

A

□　同じ姿勢でいることが多い

□　PCを良く使う

□　頭痛がする

□　風邪の症状がある

□　目が疲れている

 

B

□　肩全体が重だるい

□　むくみやすい

□  胃の調子が良くない

□  下痢しやすい

□　めまいがする

 

C

□　ストレスが多い

□　良く眠れない

□　食欲にムラがある

□　便秘と下痢を繰り返す

□　喉がつかえる感じがする

 

D

□　刺すような痛みがある

□　冷えやのぼせがある

□　シミやアザができやすい

□　生理痛が強い

□　目の下のクマが気になる

 

 

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Aのチェックが多かった方。

→「急性」タイプ。

目の疲れや同じ姿勢を続けることによりおこる、急性の肩こり。

外的要因でおきているので、ストレッチやマッサージでほぐしましょう。

また、風邪のひきはじめにもおこることもありますので、まずはカラダを温かくして休養をとるようにしましょう。

 

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Bのチェックが多かった方。

→「水滞」タイプ。

胃腸の不調が原因で水分代謝が悪くなり、カラダに余分な水分が溜まることでおきるタイプ。

脂っこいものや暴飲暴食を控え、適度な運動で水分代謝を高めるようにしましょう。

 

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Cのチェックが多かった方。

→「気滞」タイプ。

ストレスや疲労によって「気」の流れが滞るのが原因。

頭痛や憂鬱感を伴うこともあります。

血行の改善など、リッラクスしカラダの巡りを良くしていきましょう。

また、ストレスやイライラを溜め込まないようにすることも大切。

 

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Dのチェックが多かった方。

→「瘀血」タイプ。

いつも同じ姿勢が多かったり、冷えからおきる血行不良が原因。

頭痛や生理痛や肌トラブルなども起こりがちです。

まずは冷やさないよう気をつけ、デスクワークの方は定期的に手を休め、首や肩を回すなどストレッチを心がけましょう。

瘀血体質の女性の方は、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣腫瘍にもなりやすいので、早めの体質改善が必要です。

 

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どのタイプの方も「気・血・水」のバランスを整えて、巡りを良くすることが大切。

巡りが悪い状態が続くと、排卵や月経や子宮環境にも影響を及ぼし、不妊という状態を引きおこしてしまう場合もあるのです。

たかが肩こりと思わず、原因によっては早目のケアを心掛けて行きましょう。