♪簡単！葉酸レシピ♪

　　
　《大根菜のじゃこ炒め》　(2人分)　
　　　　　　　　　　　　　　　　　（100gに含まれる葉酸量）
・ 大根菜　　　　　・・・・・　　５０g(260μg)
・ ちりめんじゃこ　・・・・・　　５０g( 39μg)
・ しょうゆ　　　　・・・・・　　大さじ１ 　
・ ごま油　　　　　・・・・・　　適量
　 　　　　
～作り方～

①　大根菜をよく洗い、細かくきざむ。

②　フライパンにごま油をひき、大根菜を炒める。

③　水分がある程度飛んだら、ちりめんじゃこを加えさらに炒める。

④　全体に油がまわったら、しょうゆを回し入れ全体に混ぜる。

　　☆簡単で栄養たっぷり！ご飯がすすみます♪