♪妊娠力アップ!簡単レシピ♪《たらのムニエル》

《たらのムニエル》

・ たら         ・・・・・・・・   2切れ

・ ニンニク        ・・・・・・・・   1片

・ オリーブオイル      ・・・・・・・・  大さじ2

・ しょう油      ・・・・・・・・   大さじ1

・ 塩、こしょう      ・・・・・・・・   適量

・ 片栗粉      ・・・・・・・・      適量

・ 付け合せの野菜など ・・・・・・・・       適量

(まいたけ、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ)

 

作り方

①たらに塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。

②付け合せの野菜は、食べやすい大きさに切り、ニンニクはスライスする。

③フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ火にかけ、たらを加えて両面を焼く。

④たらに焼き目がついたら、野菜を加えて炒め、しょう油を加える。

 

 

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