♪妊娠力アップ！簡単レシピ♪《たらのムニエル》

《たらのムニエル》

・ たら　　　　　　　　 ・・・・・・・・　　 ２切れ

・ ニンニク　 　　　　　 ・・・・・・・・　　 １片

・ オリーブオイル　  　　 ・・・・・・・・　　大さじ２

・　しょう油　　　　　　・・・・・・・・　　 大さじ１

・　塩、こしょう　 　　　 ・・・・・・・・　　 適量

・　片栗粉　　　　　　・・・・・・・・   　  適量

・ 付け合せの野菜など　・・・・・・・・    　  適量

（まいたけ、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ）

作り方

①たらに塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。

②付け合せの野菜は、食べやすい大きさに切り、ニンニクはスライスする。

③フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ火にかけ、たらを加えて両面を焼く。

④たらに焼き目がついたら、野菜を加えて炒め、しょう油を加える。